BlogBugar, Bagaimana mendapatkan otot tubuh yang kuat tanpa harus menggunakan alat-alat dari gym? Anda tidak perlu cemas, banyak latihan sederhana yang bisa membantu menguatkan otot tubuh tanpa perlu menggunakan alat-alat gym.
Tidak banyak dari Anda yang mungkin sempat untuk pergi berolahraga ke gym atau tempat olahraga lainnya. Sebenarnya ada banyak olahraga yang sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah, dan mampu untuk melatih kekuatan otot-otot Anda seperti yang dilansir Ehow.
Berolahraga dengan temanMelakukan kegiatan fisik bersama teman-teman Anda cukup menyenangkan dan menyehatkan. Permainan seperti futsal atau bulutangkis dapat membantu melatih kekuatan otot kaki dan lengan, juga melepas stres Anda.
BerenangSiapa yang tidak suka berenang? Kegiatan air ini dapat melatih otot bahu sampai betis Anda. Selain itu berenang juga merupakan olahraga yang sempurna untuk melatih kardiovaskular dan olahraga yang baik bagi otot dan sendi Anda yang lelah.
AerobikSerupa dengan seni bela diri, aerobik menggabungkan gerakan lengan dan kaki untuk meningkatkan kekuatan otot-otot Anda. Pada saat yang sama, Anda juga melatih kardiovaskular yang akan memperkuat jantung dan paru-paru.
HikingMemang kegiatan fisik yang satu ini cukup melelahkan. Namun jika Anda ingin melatih kekuatan kaki Anda secara keseluruhan, hiking adalah pilihan yang baik. Selain itu hiking juga dapat dijadikan kesempatan untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar pegunungan.
YogaOlahraga ini bisa dilakukan siapa saja. Latihan yoga dapat melatih kekuatan lengan, kaki, bokong, dan tubuh secara keseluruhan. Yoga juga membantu menyeimbangkan tubuh dan melatih fleksibilitas Anda.(ina)(tty)
Sumber: health.okezone.com
