• Home

Makalah Tentang Kesehatan

Blog tentang Makalah Tentang Kesehatan

  • Home
Home » Kebugaran » Latihan » Otot » Otot Jari Tangan » Latihan Meningkatkan Kekuatan Jari Tangan

Latihan Meningkatkan Kekuatan Jari Tangan

BlogBugar, Jari tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling vital dalam setiap aktifitas manusia. Dan dalam setiap cabang olahraga pun jari tangan pasti diperlukan kontribusinya agar suatu gerakan menjadi sempurna. Oleh karena itu agar mempunyai jari tangan yang kuat dan ketat cengkeramannya dibutuhkan latihan khusus untuk itu.

Berikut ini adalah cara melatih jari-jari tangan Anda:

Push-up Jari
Fingertip Push-ups atau biasa di sebut Push up Jari, menurut saya merupakan salah satu paling mudah dan tidak membutuhkan biaya banyak. Karena hampir sama dengan push up biasa, hanya saja sebagai topangan tubuh, kita tidak menggunakan telapak tangan sebagai tumpuan tetapi menggunakan jari tangan kita.

Gripmasters
Cara ini bisa digunakan untuk meningkatkan kekuatan jari satu per satu, alias individu dari setiap jari. Berbeda dengan Crushing Grip yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan seluruh jari.
Pull-ups
Pull-ups disini bukan sembarang pull ups, melainkan pull ups yang dilakukan dengan memanfaatkan handuk sebagai perlengkapan tambahan. Caranya adalah dengan berpegangan pada handuk yang telah di gantungkan.

Bisa digantungkan pada ventilasi angin yang ada di atas pintu, atau dimana saja, untuk lebih jelasnya bisa lihat pada gambar.

Buka Tanganmu
Cara paling simple yang bisa dilakukan, karena kamu hanya cukup merentangkan atau membuka lebar-lebar jari-jari tangan kamu dan rasakan kontraksi ototnya.
Crushing Grip
Gerakan yang dilakukan latihan ini adalah seperti gerakan melakukan jabat tangan, namun menggunakan alat. Alat yang bisa dan sering ditemukan adalah yang bentuknya seperti di gambar. Ini salah satu cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan daya cengkram.


Sumber: kiperfutsalpost.net
Posted by Unknown on Sunday, December 2, 2012 - Rating: 4.5
Title : Latihan Meningkatkan Kekuatan Jari Tangan
Description : BlogBugar, Jari tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling vital dalam setiap aktifitas manusia. Dan dalam setiap cabang olahraga pu...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Makalah Tentang Kesehatan - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger